Most elsősorban azoknak, akik elvesztették a szeretteiket kívánok Békét az Ünnepekre, és elég Erőt a túlélésre!
Én nem hiszek a közhelyben, hogy „az idő megoldja”. A gyászban mindig az első év a legnehezebb, amikor először telnek el az ünnepek a szeretteid nélkül. Nem hiszem, hogy a Karácsony nehezebben átvészelhető egy gyászfolyamatban, mint egy születésnap, vagy bármilyen más évforduló, vagy akár csak a hétköznapok.
Lehet benned harag, düh, meg nem értés, tagadás, szomorúság vagy éppen mérhetetlen fájdalom. Ezeknek az érzéseknek mindnek helye van, éppen akkor, abban a pillanatban, amikor Te azt érzed. Nem szükséges mosolyognod, amikor összegyűlik a család, és nem szükséges eljátszanod azt, hogy Te jól vagy. Nem kell megfelelned senkinek, csak saját magadnak. A gyászod, a Te gyászod. A haragod, vagy a könnyeid a Te könnyeid, és minden érzelem kimutatása a feldolgozást segíti. Ezért szeretettel kérlek, engedd meg magadnak azt, hogy gyászolj, úgy ahogy Neked jó. Bánj ebben a folyamatban is jól magaddal! Ez a legfontosabb.
A GYÁSZOLÓK HOZZÁTARTOZÓINAK
Engedjétek a gyászolót gyászolni. Mellőzzétek az „Erős vagy!”, vagy „Légy erős!”, „Lesz másik!”, „Tudom, mit érzel!” mondatokat, amelyeket tudom a legjobb jóindulattal vigasztalásnak szántok, de ezekkel a mondatokkal nem adtok menedéket. Sőt.
Egy gyászolónak nem kell erősnek lenni, ez csak egy nagyon rossz társadalmi elvárás, vagy nevezhetjük rosszul berögzült hiedelemnek is. Nem kell, hogy a gyászában is nektek, életben maradt hozzátartozóknak feleljen meg. El sem tudjátok képzelni, hogy Ő mit érezhet, mert lehet átéltetek már hasonlót, de minden gyász egyedi, ezért nem, nem tudjátok elképzelni mit érez egy másik személy hasonló esetben.
Ha a gyászoló dühös, engedjétek dühöngeni, és végül tárjátok ki a karotokat egy ölelésre, szavak nélkül. Ha a gyászoló sír, és vigasztalhatatlan, tartsátok neki a teret, tudjátok őt biztonságban akár magatok mellett. Nem szükséges mindig beszélni, hadd beszéljen a gyászoló, sok esetben az a legnagyobb segítség ha meghallgatod.
A HALDOKLÓK HOZZÁTARTOZÓINAK
Nem lehet sajnos mindent túlélni, az időnk bármennyire is szomorú: véges. Ha hozzátartozód nagyon beteg, fáradt és menni szeretne, engedd el hadd menjen, bármennyire is nehéz ez neked. Erősködni, hogy éljen túl önzőség, mert ilyenkor csak magadat szeretnéd megóvni a veszteség fájdalmától. Engedjétek el őket békében, és ha van időtök, lehetőségetek, akkor mondjátok el egymásnak, amit még szeretnétek elmondani. Ami fontos lehet, vagy ami fontos lehetett volna. Ne kérjétek, hogy legyen erős, ha már tényleg nincs olyan visszaút, ami egészséget és boldogságot hozhat. Tartsátok tiszteletben az ő döntését. Rendezzétek egymás közt, amit rendezni érdemes, így békésebben tudsz felkészülni a gyászra.
Végül:
Nagyon sajnálom minden kedves ismerősöm, ügyfelem, barátom és szerettem veszteségét! Nagyon sajnálom, ha éppen egy olyan folyamatban vagy benne, aminek tudod mindenképpen veszteség és fájdalom lesz a vége. Nagyon sajnálom, és kérlek: fogadd mély együttérzésemet! Békét kívánok Neked Karácsonyra, és Erőt a folytatáshoz!
#kommunikacio #gyaszfeldolgozas #petkiildi
